Wirbelsäulengymnastik
Krankengymnastinnen bzw. Gymnastiklehrerinnen bieten ein Programm an sanften Übungen. Lösung, Lockerung, Entspannung aber auch gezielte Kräftigung stehen in diesen Stunden im Mittelpunkt.
Die meisten Übungen finden am Boden statt, so daß sich Ihr Rücken wohlfühlen kann. Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen werden Ihnen dabei hilfreich sein. Sie lernen ein intensiveres Körpergefühl zu entwickeln und werden achtsam für eventuelle Fehlhaltungen.
Neben den praktischen Übungen werden theoretische Grundlagen aus der Rückenschule vermittelt. An diesen Gruppen können Sie bis ins hohe Alter teilnehmen. Bei akuten Problemen sollte jedoch immer der Arzt / die Ärztin befragt werden.